มีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมด้วยการออกกำลังกาย 4 นาที
นี้เป็นความห่วงใย! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน คุณมีค่าใช้จ่ายมากที่ศูนย์ออกกำลังกาย แต่ไม่เห็นผลลัพธ์ที่คุณต้องการหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นมาก แต่ไม่สามารถหาเวลาไปโรงยิมได้หรือไม่? ถ้าคุณอาจออกกำลังกายได้ดีเพียง 4 นาทีต่อวัน 4-5 วันต่อสัปดาห์ล่ะ? ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่บ้านโดยไม่ซื้ออุปกรณ์ประเภทใด คุณสามารถ. บทความนี้จะสอนวิธีการ Tabata Interval Training เป็นโปรโตคอลการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพอย่างมากที่ออกแบบมาเพื่อสร้างผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในช่วงเวลาสั้น ๆ ใน 4 นาทีสั้น ๆ คุณจะได้รับการออกกำลังกายทั้งหมดที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณพัฒนากล้ามเนื้อรวมถึงหลั่งไขมัน การฝึกอบรมช่วงเวลา Tabata นั้นง่ายมาก ดำเนินการออกกำลังกายความเข้มสูงสุด…