ศัตรูที่ใหญ่ที่สุด 5 อันดับแรกของ ABS!
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ถ้ามันง่ายที่จะได้รับ abs เราทุกคนจะมีพวกเขา! นี่คือศัตรูที่เลวร้ายที่สุด 5 อันดับแรกของ ABS! กำจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากแผนอาหารของคุณรวมถึงเริ่ม Rockin ที่ 6 แพ็คในปาร์ตี้สระว่ายน้ำครั้งต่อไปของคุณ!
#1-Dairy!
นม…แลคโตสโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คาร์โบไฮเดรตในนมมาจาก คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจะถูกแปลงเป็นไกลโคเจนในตับเช่นเดียวกับที่ใช้สำหรับแหล่งพลังงานของร่างกายดังนั้นจึงยับยั้งร่างกายจากการเผาผลาญไขมันเป็นทรัพยากร การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่รุนแรงนำไปสู่การดูดซึมในระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายทำให้ร่างกายสร้างอินซูลินให้มากขึ้น อินซูลินส่งเสริมและช่วยในการเก็บไขมันในร่างกาย ดังนั้นนมแม้กระทั่งตัวเลือกไขมันต่ำก็ไม่ไม่ถ้าคุณต้องการเห็น 6 แพ็ค!
#2- แอลกอฮอล์!
แอลกอฮอล์มีผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่แน่นอนเช่นฟรุกโตสที่น่ากลัว VLDL ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก ชนิดที่แย่ที่สุด! สิ่งเหล่านี้น่ากลัวสำหรับหลอดเลือดแดงและยิ่งแย่ลงสำหรับรอบเอว หนึ่งในเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่แสนอร่อยที่สอดคล้องกับการผลิตไขมันจากน้ำตาลประมาณ 3 ช้อนชา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ = ABS!
#3- คาร์โบไฮเดรต!
คาร์โบไฮเดรตที่กลั่นกรองเช่นขนมปังพาสต้าข้าวขาวและผักแป้งเช่นมันฝรั่งทำให้อินซูลินปล่อยและอินซูลินกระตุ้นให้ไขมันสะสม คุณต้องลดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด แต่กำจัดสิ่งที่ปรับแต่งได้มากขึ้นโดยสิ้นเชิงหากคุณต้องการให้หน้าท้องของคุณแสดงตัวตนที่งดงามของพวกเขา!
#4- น้ำตาล!
ในฐานะที่เป็นอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์เมื่อเรียกมันว่า “ปีศาจสีขาว” …ใช่คุณได้มัน .. มันเป็นน้ำตาล ปัจจัยที่มีส่วนร่วมมากที่สุดในการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในอเมริกา หากคุณบริโภคน้ำตาลคุณจะไม่เห็น Abs เหล่านั้นเร็ว ๆ นี้เร็ว ๆ นี้! น้ำตาลถูกซ่อนไว้อาหารมากมายและเครื่องดื่ม! คุณต้องลงเอยด้วยการเป็นผู้เข้าชมฉลากที่ต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินน้ำตาลเป็นประจำ เป็นพิษ! แม้แต่ในอาหาร“ Heathy” ที่คุณอาจเชื่อว่าก็โอเคที่จะกินเมื่อพยายามที่จะเอนตัวออกไปกลางตอนกลาง! อาหารที่มีน้ำตาลเช่นผลไม้และน้ำตาลธรรมชาติเช่นน้ำผึ้งจะต้องเก็บไว้ให้น้อยที่สุด น้ำตาลคือฟรุกโตส 50% ซึ่งถูกแปลงเป็นไขมันในร่างกายทันที even a little amount would be detrimental to the 6 pac dreamer!
วิธีง่าย ๆ ที่เกี่ยวข้องในการรวมโปรตีนเข้ากับทุกมื้อ
#5- SATURATED FAT!
Saturated fats are thought about the poor type of fats. This is since saturated fats impact your overall blood cholesterol as well as your low-density lipoprotein cholesterol, which contributes to heart disease. Dietary sources of saturated fat include animal products, such as meat, dairy, eggs as well as seafood. plant sources, such as coconut oil, palm oil as well as palm kernel oil, likewise contain saturated fats. always opt for the most lean source of protein! examples of high-saturated fat, high-calorie foods include beef fat, lard, cream, butter as well as many processed baked products or fried foods.
Stay away from these 5 “ABS ENEMIES” as well as slowly watch yours begin to find out to play!
If you would like to get notifications about healthy living tips, health and wellness news, parenting as well as posts, please subscribe via email as well as comply with us on Facebook, Pinterest , Bloglovin , Google+, as well as Twitter. สมัครรับจดหมายข่าวของเรา เข้าร่วมเครือข่ายโซเชียลของเรา
การประหยัดพลังงานของคุณในช่วงฤดูร้อนเป็นกุญแจสำคัญ! Direct Energy สามารถช่วยคุณ #LiveBrighter ด้วยนวัตกรรมของพวกเขารวมถึงเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณประหยัดเงินในการใช้พลังงานของคุณ go to directenergy.com/plenti for more information.
Link to this post:YOUR ABS’ top 5 biggest ENEMIES!
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
Leave a Reply